Beauty, kamu merasa tenggorokan yang terasa panas, kering, gatal, atau bahkan nyeri bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tak jarang, mulut juga terasa pahit, menambah ketidaknyamanan. Semua ini bisa jadi tanda dari peradangan tenggorokan yang disebut dengan faringitis. 

"Tenggorokan bisa terasa panas, kering, gatal, nyeri, hingga pahit mulutnya dikarenakan suatu peradangan (faringitis). Radang ini ada banyak kemungkinan pemicunya, bisa karena naiknya asam lambung, infeksi virus atau bakteri, pajanan iritan, alergi terhadap substansi tertentu, sensitifitas berlebih terhadap suatu obat, atau penyebaran radang dari area lain di sekitarnya," tutur dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter.

Tapi, jangan panik dulu! Peradangan ini punya banyak penyebab yang bisa bervariasi, mulai dari naiknya asam lambung, infeksi virus atau bakteri, hingga alergi atau iritan tertentu. Walaupun terkadang mengkhawatirkan, faringitis pada banyak kasus bisa sembuh dengan penanganan sederhana.

Apa Sih Penyebab Tenggorokan Terasa Perih?

Tenggorokan yang sakit bisa disebabkan oleh berbagai faktor, lho Beauty. Beberapa yang paling umum meliputi:

• Naiknya Asam Lambung (GERD): Asam lambung yang naik ke tenggorokan dapat menyebabkan peradangan dan rasa terbakar.
• Infeksi Virus atau Bakteri: Seperti pada flu atau radang tenggorokan akibat bakteri streptokokus, yang bisa menyebabkan tenggorokan merah dan nyeri.
• Iritan dan Alergi: Paparan terhadap asap rokok, polusi udara, atau bahan kimia dapat menyebabkan tenggorokan iritasi.
• Reaksi terhadap Obat: Beberapa obat tertentu bisa memicu rasa tidak nyaman di tenggorokan.
• Peradangan dari Area Lain: Misalnya, infeksi pada sinus atau hidung yang menyebar ke tenggorokan.

Tentu saja, tergantung penyebabnya, kondisi ini bisa jadi ringan atau lebih serius. Namun, jangan khawatir dulu Beuaty, berikut adalah beberapa cara perawatan yang dapat kamu coba untuk meredakan peradangan tenggorokan.

Perawatan Mandiri untuk Faringitis Ringan

Jika peradangan tenggorokan Anda tergolong ringan, biasanya dapat sembuh dalam beberapa hari dengan langkah-langkah mandiri berikut:

1. Jaga Pola Makan

Pertama Beauty harus perbanyak Minum Air Hangat. Air hangat bisa membantu meredakan iritasi dan menjaga kelembapan tenggorokan. Setelah itu konsumsi madu dan kaldu hangat. Itu karena madu memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu meredakan peradangan, sementara kaldu hangat dapat memberikan kenyamanan. Beauty juga bisa minum  air Jahe, karena jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

2. Makanan Bergizi

Konsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan untuk membantu sistem imun bekerja lebih baik dalam melawan infeksi. Selain itu, Beuaty sebaiknya hindari makanan iritatif, seperti makanan yang pedas, gorengan, buah asam, atau es bisa memperburuk iritasi tenggorokan. Lebih baik pilih makanan yang lembut dan mudah ditelan.

3. Mengatur Aktivitas

Kurangi berbicara keras atau berteriak. Hal ini dapat mengiritasi tenggorokan lebih parah. Hindari bernapas lewat mulut karena bisa membuat tenggorokan semakin kering. Sebaiknya kamu juga berhenti merokok, itu karena asap rokok dapat memperburuk peradangan tenggorokan. Beauty pun harus hindari polusi dan alergen.

4. Ciptakan Suasana yang Nyaman

Gunakan humidifier di ruangan untuk menjaga kelembapan udara, yang dapat membantu mencegah tenggorokan menjadi kering. Kamu juga harus istirahat yang Cukup, jangan remehkan istirahat, jarena tubuh yang lelah justru bisa memperlambat proses penyembuhan.

5. Gunakan Masker

Jika kamu harus beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan masker. Ini dapat melindungi tenggorokan Anda dari paparan udara kotor atau debu yang dapat memperburuk kondisi.

Kapan Harus Ke Dokter?

Meskipun banyak kasus faringitis dapat sembuh dengan perawatan mandiri, ada kalanya kondisi Anda memerlukan perhatian medis. Jika gejala Anda tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, atau jika Anda mengalami gejala yang lebih serius, segera konsultasikan dengan dokter. Gejala yang memerlukan perhatian lebih lanjut termasuk:

• Rasa sakit yang sangat parah atau berlangsung lebih dari 5-7 hari.
• Demam tinggi yang tidak turun.
• Kesulitan menelan atau bernapas.
• Tenggorokan sangat merah atau terdapat nanah.
• Pembengkakan kelenjar getah bening.

Dokter mungkin akan memberikan pengobatan lebih lanjut, seperti antibiotik (jika disebabkan oleh infeksi bakteri) atau obat-obatan lain untuk meredakan peradangan dan gejala yang mengganggu.

Rasa sakit atau peradangan di tenggorokan memang bisa sangat mengganggu, namun banyak kasus faringitis yang dapat sembuh dengan perawatan mandiri. Cukup dengan menjaga pola makan, menghindari iritasi, dan memberi tubuh waktu untuk pulih. Namun, jika gejala Anda tidak membaik atau semakin buruk, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Perawatan medis yang tepat akan membantu Anda sembuh lebih cepat dan menghindari komplikasi.

Baca Juga: Musim Pancaroba Tingkatkan Risiko Masalah Kesehatan di Rongga Mulut dan Tenggorokan, Ini Tips Mencegahnya Beauty...

Baca Juga: Gak Nyaman dan Gatal? Ini Resep Jamu untuk Sakit Tenggorokan yang Ampuh Hempas Batuk Berdahak, Jajal Yuk!